Punhos e Antebraços mais grossos
Você deseja engrossar o punho e o antebraço? Então para que haja uma hipertrofia de antebraço, faça exercícios de extensão de punho e flexão; outra forma eficiente seria a Rosca direta com pegada superior (Coloque as palmas para baixo). Use cargas mais leves e faça poucas repetições para não correr risco de alguma lesão!
Nenhum comentário:
Postar um comentário