4 Dicas para treinar
1- Quando estiver nos exercícios musculares e a ultima série se torna fácil, faça mais uma série;
2- Quando estiver nos minutos finais da esteira ou qualquer exercício aeróbio, tente aumentar a velocidade ou carga por dois minutos;
3- Busque sempre mais do seu corpo, pois se você se adaptar estará parado no tempo;
4- Nos alongamentos tente sempre ampliar os movimentos o máximo possível, até que todo o corpo seja alongado.
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