Muito já se falou a respeito da água ser aliada na perda de peso. Na verdade, sua função é ajudar o corpo a eliminar as toxinas produzidas pela quabra de moléculas de gordura. Mas quanto beber?
A quantidade varia de acordo com o peso, idade, atividade física, condições de saúde e quantidade de calorias ingeridas. Uma maneira de calcular o consumo ideal é contabilizar as calorias consumidas diariamente e consumir, em ml, o mesmo número de kcal. Por exemplo, 3.000kcal equivalem a 3 litros. Vale lembrar que existem especialistas que recomendam de no mínimo 2 litros de água diariamente.
Fonte: Revista Super Treino
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