Quer se divertir e perder peso? Então vamos para a praia!
Praia é lugar de queimar calorias, as atividades na praia queimam mais calorias, devido você aumentar o esforço na areia.
Confira a seguir uma lista de esportes que você pode praticar na areia e em 20 minutos de exercícios quantas calorias você pode perder.
•Vôlei: 227 calorias. Dica: Prefira jogar em duplas, pois assim, seu esforço será maior.
•Futebol: 281 calorias. Dica: Areia fofa.
•Frescobol: 252 calorias. Dica: Prefira o jogo individual ao de dupla. Você trabalha em dobro. Se tiver sobrando energia, jogue contra dois amigos ao mesmo tempo.
•Natação: 170 calorias. Dica: Natação no mar tem mais resistência por causa da correnteza e das ondas.
•Corrida: 312 calorias. Dica: Para consumir mais calorias, corra onde a areia é mais fofa.
•Caminhada: 147 calorias. Dica: Vale a regra da corrida. Quanto mais longe do mar, maior o atrito.
Fonte: Men's Health
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