"A Cafeína faz com que o corpo recorra mais às gorduras do que à glicose para obter energia durante o treinamento", diz Aceto. "No entanto, os efeitos da Cafeína se reduzem quando é ingerida juntamente com uma refeição rica em carboidratos." Beba uma ou duas xícaras de café aproximadamente duas horas antes de treinar, e ingira apenas gorduras saudáveis e proteínas caso a ingestão seja feita com uma refeição. Não utilize creme ou açúcar (que só aumentam as calorias e gorduras não desejadas), e evite beber café em outros horários do dia; isto faz com que não perca a sensibilidade do efeito termogênico da Cafeína.Fonte: ARTIGO ESCRITO POR: Revista Super Treino N° 38
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