Oito horas de sono podem fazer por você mais do que se possa imaginar. Durante o sono o corpo produz GH ( Hormônio de crescimento) que ajuda na queima de gordura e no aumento dos músculos.Além disso, o corpo cansado não tem o mesmo rendimento que o corpo de pessoas que tiveram uma boa noite de sono.
Mas, é bom saber que não adianta apenas dormir. O essencial é praticar exercícios ao menos três vezes por semana e ainda manter uma regularidade dos eu ritmo.
Tenham todos bons sonhos!
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